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しっかり腰痛対策

しっかり腰痛対策記事一覧

ギックリ腰にはまずこの「応急手当て」

ギックリ腰の予防に「逆方向スイング」

ギックリ腰の後は、こんな「動作」に注意

「カーシート」で運転中の腰痛が軽快に!

「塩」の温湿布で血液循環も改善

「フットレスト」で腰のそりが減る

整形外科医がすすめる「靴選び」のコツ

パソコン操作やコピーとりに伴う腰痛の解消には、「16円療法」がおすすめ

慢性腰痛に効くツボがわかる全身分布図

便秘に伴う腰痛には、手の甲の「合谷(ごうこく)」

慢性腰痛に効くツボ、へそのまわり三穴

「ドライヤー」で膝下のツボを広範囲に刺激

足の小指に「ひも」を巻きつけて腰痛軽減

おへその横を「歯ブラシ」でこすれば腹筋が活性化し、腰痛防止や改善が期待できる

「洗濯ばさみ」で指先をつまむ腰痛軽減法

「浴用ブラシ」で腰をさすり腰痛改善

湯ぶねで「正座」が筋肉を伸ばし腰痛防止に

足裏の「反射区」をたたく腰痛軽減法

睡眠中の「寝相」が腰痛をやわらげる

腰痛をよくも悪くもする「寝具」選び

パンツを脱ぐだけで腰の痛みが消失

後頭部の圧痛点を指でマッサージ

1日2分たった1週間でプチヘルニアを予防

体重も減り、腰痛も改善する足裏湿布

股関節のゆがみを、ひもしばりで改善

「足湯」で腰痛予防&美容効果も!

ゆずはつらい痛みをとる“食べる薬”

みかん酒で腰痛や冷え症を改善

腰痛の基礎知識と改善法 記事の目次

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