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椎間板ヘルニア手術後の腰痛について

坐骨神経痛(左脚)と腰の痛みが強く、昨年の２月に腰椎間板ヘルニアの手術をしました。
その後、ほとんど痛みがなくなり、６月から部活(空手)を再開しました。
しかし、夏の合宿で再び腰を痛めてしまいました。
幸い再発はせず、いまは手術部位が凝り固まってしまうような痛みとハリを感じます。コルセットなしではいられない状態です。
現在は、週に２回鍼とマッサージの治療を行っていますが、劇的な回復はありません。
治療を担当してもらってる方には、ストレッチと腹筋、スクワットで腰回りの筋肉をつけていくしか方法がないと言われました。
なかなか、筋トレを続けられていない状況です。筋トレと並行して腰痛改善のためにできる治療はありますか？
長文、乱文で失礼ですが、ご回答よろしくお願いします。

この質問に対する回答

はじめまして。
私も以前空手を１０年程やっていたことがありまして、痛みを抱えての稽古は非常に辛かったことを思い出しました。

・・・では本題。

＞坐骨神経痛(左脚)と腰の痛みが強く、昨年の２月に腰椎間板ヘルニアの手術をしました。

この文章からすると腰椎椎間板のヘルニアによる坐骨神経の圧迫で左脚と腰に痛みが出ていたものをヘルニアの手術をしたことで治ったということですかね。


＞夏の合宿で再び腰を痛めてしまいました。
幸い再発はせず、いまは手術部位が凝り固まってしまうような痛みとハリを感じます。コルセットなしではいられない状態です。

今回痛めた後は病院で検査はされていないのでしょうか？もし、していないのなら早めに検査を受ける事をお勧めします。「幸い再発は…」とありますが、椎間板がヘルニアを起こさなかったというだけで、それなりに腰にはダメージを負ってしまったのでしょう^^;
痛みと張りでコルセットを外せないというのは結構な痛みだと思われます。


＞週に２回鍼とマッサージの治療を行っていますが、劇的な回復はありません。
治療を担当してもらってる方には、ストレッチと腹筋、スクワットで腰回りの筋肉をつけていくしか方法がないと言われました。
なかなか、筋トレを続けられていない状況です。筋トレと並行して腰痛改善のためにできる治療はありますか？

６月に痛めたとのことですよね・・・週２なんて悠長なこと言ってたら良くならなくなりますよ！
時間の経過は体に変化を起こさせます。
良い状態と悪い状態で半年もの時間が経過したら
その後どうなるかは普通に考えても察しがつきます。鍼とマッサージはさておき、ストレッチと筋トレですが、コルセットが外せない程痛いのですから筋トレよりストレッチ…しかも疲労を回復させるようなストレッチを優先すると良いですよ。


他にも書きたいことはありますが長くなってしまいましたので、この辺で^^

回答者：obm さん   どんな人：専門家   回答に対する自信：自信あり
回答日時：2011-01-20 17:54:11