猫背のなおし方
猫背がなおらなくて困っています。
直そうと何度も背を伸ばして生活してみても気がつくと猫背になってしまっています。
あと背を伸ばすという行為がとても疲れます。
それは正しい姿勢ではないからですか？
それとも腹筋や背筋が弱いからですか？
最近では自分でも猫背が酷くなっているのがわかります。
それと比例して腰痛も酷くなっている気がします。
腰痛と猫背が関係あるかはわかりませんが正しい姿勢になれば腰痛も改善されるという期待もあります。
本当に助けて欲しいです。
お願いします。
この質問に対する回答
noriさん、こんにちは
猫背と腰痛は関係があります。
改善方法は同じやり方で改善します。
軸回旋伸長法と言う方法をオススメします。
詳しい方法はホームページをご覧ください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
気持ちよく出来る範囲であれば何回でも行ってください。
基本の形と、手を上に伸ばしているものを行うと良いと思います。
正しい姿勢のポイントですが、胸の中央を真上に上げるようにしてください。紐か何かで吊り上げられているような感じで。
それだけで充分です。
ご不明な点があればお気軽にご質問ください。
お役に立てますように。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-10-31 16:44:57
この回答へのお礼
軸回旋伸長法早速はじめました。
まだ始めたばかりですが気持ち良いので苦なく続けられそうです。
あと正しい姿勢のポイントはとても分かり易く自然にできてとても良いです。
今までは胸を張るとか背骨を伸ばすといった方法をしていたので必要以上に反ったり力を入れて伸ばしていたのですぐに背筋がつかれて辛かったのですがこの方法だと続けられます。
ありがとうございました。
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