椎間板ヘルニアと膝が痛いです
どんな体操をしたらいいか教えて下さい
jiyonaさん、こんにちは
お返事が遅くなりました。
筋肉の量や体の柔軟性と、膝や腰などに感じるからだの痛みはほとんど関係がありません。・・・まあ、全然ないとは言えないですが。
全体のバランスと姿勢を整えるようにしてください。
皆様にオススメしている軸回旋伸長法はそのために非常に有効な方法と思います。
宜しければ是非お試しください。
詳しい方法はホームページをどうぞご覧ください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
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お役に立てますように。