ベッドで横になると、激痛が走ります
運動中に腰を痛めて静養しています。痛いながらも動けてますが、ベッドに横になると、お尻の上辺りに激痛が走ります。朝ベッドから出るのに20分ほど七転八倒してようやく起き上がれます。出張先であり、ひたすら安静にしていますが、時間が経てば収まるものでしょうか？ 今日で痛めて5日目、激痛は2日目の朝から始まりました。
この質問に対する回答
googloonさん、こんばんは
ご様子はいかがですか?
ベッドで横になると痛むとのことですが、おそらく動いているときには何とかバランスを取っているものが寝ることによってそれが出来なくなって同じ筋肉に緊張が起こり続けるのではないかと思います。
あ、痛みの原因は筋肉の緊張で間違いないと思います。
その緊張を作っている原因ですが、仙腸関節機能異常ということになります。
仙腸関節というのは骨盤の関節で身体の中心であり、動きの全てを受け止める重要な支持関節です。ここに動きのズレが起きると周辺の筋肉が緊張するようになります。
この問題を解決する有効な方法として軸回旋伸長法というのをオススメしています。
詳しい方法はホームページをご覧ください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
行っていただく際の注意点ですが、いきなり大きく動こうとせず、少しずつ筋肉をほぐしていくようなつもりで背伸びでもするくらいの力加減で行ってください。
また、気持ち良くできる方があればそちらを優先してやってみてください。
こちらのサイトではシステム上一度しかお返事できませんのでご質問などありましたら上記サイトからメールなどいただければ精一杯お答えさせていただきます。
お役に立てますように。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-06-17 21:21:44
この回答へのお礼
手塚様
丁寧な説明をありがとうございました。ベッドで寝ることをやめ、ソファーに枕を抱えた格好で寝るようにしたら、回復してきました。そろそろ直る時期だったのかもしれませんが、まずは一安心です。
でも痛みを思い出すと、あと1日、2日はソファーに寝て、週末からベッドに寝てみます。
ご紹介頂いたホームページ、興味深く拝見しました。紹介されていた体操をやってみようと思います。
今回の腰痛がストレッチで無理に体をひねって腰に違和感がある状態で、テニスで激しく動いて痛めてしまいました。体操は無理の無いレベルから徐々にやっていこうと思います。強くやれば良いというものではないと反省しきりです。
しばらく何もしなかったので、随分体が固くなってしまいました。他の部分を傷めないよう、全身をほぐしていくようにします。
大変参考になりました。ありがとうございます。
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