腰痛がみるみる消える100のコツ～腰痛ドットコム

腰痛です

現在バスケットボールをしていて腰痛に悩まされています。お医者さんでは原因はいまいちわからないのですが、腹筋と背筋のバランスが異常に悪いためではないかといわれています。なにかよい解決法はないでしょうか？

この質問に対する回答

inadaさん、こんばんは

痛みの原因ですが、痛みというのは筋肉の緊張などを脳が痛みと判断するものです。

バランスというよりは緊張があるから痛みが出ます。筋肉の量が相当違っていてもそれ自体では痛みは出ません。

ということは解決する方法は、筋肉の緊張をとれば良いということになります。

緊張･疲労を取るにはまずは休息です。
より良く休息を得られるようにするには適度な運動、気持ちが良いと感じる程度のストレッチなどを行って身体が脱力出来るようにします。

うまく脱力できれば後は寝てる間に勝手に治ってくれます。

さて、緊張がうまく取れない場合があります。
それは日頃の姿勢やクセなどから骨盤の仙腸関節に問題が出来ている場合です。
コレを治す方法はホームページにご紹介していますので、宜しければお試しください。

http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html

心地良く行うようにしてください。
お腹や太もも、内転筋などが気持ちよく伸びるようにしていただければ効果が出やすいと思います。

このサイトではシステム上一度しかお返事できませんので、ご質問などありましたら上記サイトからメールなどいただければ精一杯お答えさせていただきます。

お役に立てますように。

回答者：手塚 さん   どんな人：専門家   回答に対する自信：自信あり
回答日時：2010-05-20 20:00:09