筋肉疲労性の腰痛です。その２
先ほど投稿しましたが、補足です。
腰痛は腰の背骨周りの筋肉がガチガチになっています。
脇腹まで痛みます。腹筋の方からでも手で押すと背中の筋肉まで届いて痛みます。
お尻のでん部や足の裏まで非常に凝っています。腰、お尻、足裏の凝りは繋がっていて１箇所もみほぐすとほかの部位も少し楽になります。
どのようにしたら改善できますでしょうか？宜しくお願いします。
この質問に対する回答
majurukaさん、こんにちは
いろいろとお試しのようですね。
なんにしても筋肉の緊張をとるということで、まずはリラックスさせるようにするのが必要なことと思いますので、ストレッチなどをやるにしても疲れるほど行わないでください。
ポイントは気持ちよく、心地良くです。
それ以上は邪魔です。
軸回旋伸長法という方法をご紹介させていただきます。詳しくはホームページをご覧ください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
気持ちよく背伸びをするくらいのつもりでやってみてください。
こちらのサイトではシステム上一度しかお返事できませんので、ご質問などありましたら上記サイトからメールなどいただければ精一杯お答えさせていただきます。
お役に立てますように
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-05-05 14:35:45
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